MTV - Yoga
EUR 9,25
- FSK 0
Gute Mobilisation, wenig Ausdauer + Kraft - Ich trainiere seit einem Jahr mit MTV-Pilates-Mix und bin von dem hohen Niveau (sofern man beide 30:00 Minuten Blöcke kombiniert)und den präzisen und guten Anweisungen (im O-Ton) sehr überzeugt.Das und die vielen positiven Kritiken mit Hinweisen auf den ebenfalls hohen Anspruch führten dazu, daß ich mir die MTV-Yoga DVD bestellte.Wer bereits regelmäßig trainiert, sollte vom Konditions-/Kraftniveau hier nicht zuviel erwarten! Es wird ein gutes Maß an Beweglichkeit und Körperspannung erwartet, ins Schwitzen gerät man jedoch nicht..So war ich zunächst enttäuscht und die DVD verschwand inm Regal.Dieser Eindruck hat sich aber nach und nach relativiert. Wenn man kein Training im eigentlichen Sinne erwartet und sich entspannen und die Wirbelsäule mobilisieren möchte, dann ist die DVD gold wert!
anspruchsvoll - Nur für fortgeschrittene die sich mit den Asanas auskennen,Ihren Körper gut kennen und auf Ihn hören können.Durch die fliesenden Abläufe und bei Unwissen kann es zu beschwerden kommen, daher zuerst unter genauer Anweisung Yoga üben, dann zu Hause für sich selbst üben und lernen.Sehr gute inenander laufende Bewegungsabläufe.Sehr empfehlenswert
großartige Yoga DVD - Ich will nicht allzu viel von der Vorrezension wiederholen, dennoch möchte ich kurz erwähnen: Das Programm leitet Kristin McGee.Ich habe auch die beiden Pilates DVDs und Power Yoga aus der Mtv Reihe mit Kristin McGee und muss mich als Fan ihrer Workouts bekennen. Ich finde jede DVD ihrerseits extrem gelungen, weil sie abwechslungsreich sind. Grundsätzlich handelt sie viele Übungen ab und verweilt nicht stundenlang bei einer. Gemütlichkeit darf man nicht erwarten. Zuerst hatte ich mir die Power Yoga DVD angeschafft und tapfer daran geübt. Die ist schon extrem anstrengend und fordernd. Ich bin froh, dass ich mich mit dieser erst noch ein bißchen einstimmen kann. Diese ist langsamer und läßt einen nicht sofort ein Sauerstoffzelt herbei wünschen. Wie immer werden die Anasas in verschiedenen Schwierigkeitsgraden vorgemacht, so kann auch ein Anfänger einsteigen. Die Anasas werden sehr gut erklärt, das gefällt mir richtig gut (dennoch sollte man einmal einen Kurs machen oder zusätzliche Literatur zu der korrekten Ausführung lesen, eine DVD kann eine genaue Einführung nicht ersetzen). Kristin legt sehr viel Wert auf die Atmung und diese wird einfach großartig angewiesen. Im großen und ganzen ist auch jede Anasas für den Anfänger durchführbar, die Handhabung des Blocks wird ebenso gezeigt. Zum Aufbau:1. Begrüßung durch Lori, Vorstellung von Kristin ca. 3 min2. Atemübung ca. 1 min3. Aufwärmung ca. 26 min- Sonnengruß, einmal langsam, dreimal schneller- Krieger I + II, einmal langsam, dreimal schnell- Seitenstreckung über Krieger I + II, dann Dehnung im Ausfallschritt- über einen Ausfallschritt in die Seitenstreckung mit Rumpfdrehung + Taube- Vorwärtsbeuge im Stehen- Dreieckshaltung- Beinstreckung (einfach, mit Rumpfdrehung und Holzfäller)- Kniekuss4. Standposen (Balance) ca. 5 min- Baum- Krieger III- Beinstreckung im Stand nach vorn und zur Seite5. Rückbeugen ca. 3 min- Ausfallschritt mit Rückbeuge- kleiner Wyrm- kleine Kobra- Heuschrecke- Bogenhaltung nach unten6. Vorwärtsbeugen ca. 6 min- Gebetsstellung- Kind- Drehsitz- Vorwärtsdehnung im Sitzen- Kopf-Knie Haltung- Boot7. Entspannung ca. 2 minHiernach besprechen Lori und Kristin noch einige Haltungen, um die korrekte Ausführung sicher zu stellen.
Power Yoga mit Kristin McGee - Zunächst einmal ein paar grundsätzliche Worte zu dieser DVD: hierbei handelt es sich NICHT - wie der Titel vielleicht vermuten lässt - um entspannendes, meditatives Yoga (à la Ralf Bauer) sondern um einen ziemlich anstrengenden Power Yoga Workout. Deswegen ist sie meiner Meinung nach nicht für absolute Yoga-Neulinge oder gar untrainierte Sportanfänger geeignet.Ich selbst trainiere nun schon seit einiger Zeit regelmäßig u.a. mit den wirklich guten Barbara Becker-Pilates DVDs und bin dadurch zu einer recht guten Grund-Fitness gekommen. Da ich aber zwischenzeitlich etwas Abwechslung zu Barbara wollte, bestellte ich mir die beiden MTV Pilates DVDs mit Kristin McGee. Von diesen war ich so begeistert, dass ich mir auch noch die MTV Power Yoga DVD zugelegt habe. Da diese aber seeeeehr anstrengend ist, jedoch meinen Ehrgeiz geweckt hat, suchte ich eine Power Yoga DVD, die für einen niederigeren Level geeignet ist und habe schließlich diese gefunden. Zu meiner großen Freude ist auch nicht Lori, die auf dem Titel abgebildet ist, sondern die wirklich sympathische Kristin McGee die Trainerin.Die Übungen selbst werden in drei verschiedenen Varianten gezeigt (Anfänger bis Experte), sodass man auch etwas länger mit dieser DVD trainieren kann. Kristin McGee erklärt wirklich gut und legt auch großen Wert auf die Atmung: bei keiner anderen Fitness-DVD fiel es mir vom ersten Moment an so leicht, der richtigen Atmung zu folgen. Die Übungen (u.a. Sun Salutation, Warrior I - III, Yoga Tree, Boat, Extended Triangle, Twisted Seat...) werden im Flow gemacht, was auf Dauer ziemlich anstrengend wird. Dennoch macht es großen Spaß dem Programm zu folgen.Lori hat übrigens nur die Rolle der Gastgeberin: sie führt in das Programm ein, macht bei den Übungen die Anfängerversion vor und stellt am Ende Kristin McGee einige Fragen zu bestimmten Übungen, die dann nochmals Schritt für Schritt erklärt und vorgemacht werden. Aus diesem Grund ist es mir auch etwas schleierhaft, warum sie auf dem Titel abgebildet ist.Einziges Manko der DVD: wenn man das Workout zur wirklich schönen Hintergrundmusik machen will, kann man bei der Sprachauswahl nur den Original-Ton auswählen. Die deutsche Sprachfassung, wie auch alle anderen, sind nur ohne Musik anwählbar. Jedoch spricht Kristin McGee recht sauberes, gut verständliches Englisch und hat auch eine angenehme Stimme (v.a. im Vergleich zu der recht unangenehmen deutschen Synchron-Stimme), sodass dies kein großes Problem darstellt. Fazit: Für Fans von Kristin McGee - Fitness Videos ein Muss, außerdem für all diejenigen, die einen anspruchsvollen Einstieg ins Power Yoga suchen.